根据现有信息，电信宽带免费提速至1000M的方法如下：
一、在线申请提速
1. 网页申请
进入中国电信官方提速页面（如 `https://znts.189.cn/novfree/index.jsp`），点击提速链接并根据提示操作，每次申请后提速有效期7天，到期需重新申请。
注意：仅限光纤（FTTH）用户且设备需支持千兆标准（光猫、路由器、网线等均需千兆兼容）。
2. 服务大厅操作
通过“电信云宽带”APP或网页端进入【服务大厅】，选择【宽带升千兆】图标直接办理。
二、客服申请与网龄活动
1. 拨打10000号人工客服
询问是否有免费升级活动，若符合条件（如网龄超20年或参与特定活动），可要求直接升级。
补充：部分地区可要求转接客户经理协助办理。
2. 网龄升级活动
部分地区（如上海）会通过官方公众号（如“上海电信”）推送网龄升千兆活动，需在指定推文中点击办理并完成网龄测试。
三、其他注意事项
1. 活动时效性
免费提速通常为限时活动（例如2025年初仍可申请短期提速），需关注官方最新公告。
2. 设备要求
若提速后网速未提升，需检查光猫、路由器等设备是否支持千兆，必要时联系电信更换设备。
3. 免费与收费区别
免费提速可能附加条件（如承诺在网期限），自费提速则需通过营业厅或APP选择套餐。
以上方法需结合自身宽带类型、地区政策及设备条件综合选择。
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